Acaba com a autossabotagem.
Torna-te na mulher que sempre foste capaz de ser.
Um processo guiado, passo a passo, para parares de repetir os mesmos padrões e te libertares de vez do que te impede de avançar.
RECONHECES-TE?
Quando o problema
não está lá fora
Acordas com vontade de mudar.
E dormes com a sensação de que voltaste ao mesmo sítio de sempre. É aquela sensação de já ter estado aqui antes.
De já ter prometido que desta vez seria diferente.
Algo em ti puxa sempre para trás.
Mesmo quando queres avançar, uma parte de ti encontra sempre uma forma de bloquear. Não é preguiça. Não é falta de vontade. É algo mais fundo que ainda não viste.
A autocrítica nunca para.
A voz que te diz que não és suficiente. Que exiges de ti o que nunca exigirias a quem amas. Que guarda raiva, tristeza e vergonha como se fossem perigosos de sentir.
Sabes que há mais dentro de ti.
Tens a sensação de estar a viver uma versão reduzida de ti mesma. Como se houvesse uma versão mais inteira, mais livre, mais autêntica, à tua espera algures.
“Não estás partida. Há partes de ti que ainda não encontraste.”
O Shadow Work é o caminho para as encontrar, com honestidade, ao teu ritmo, sem julgamento.
Existe uma razão para isto acontecer. E Carl Jung explicou-a há décadas.
“Até tornares o inconsciente consciente, ele vai dirigir a tua vida e tu chamar-lhe-ás destino.”
Carl Jung
Esta é a tua sombra. E ela dirige a tua vida há anos.
A TRANSFORMAÇÃO
Como é a vida
antes e depois
Sem conhecer a tua sombra
- Repetes os mesmos padrões sem perceber porquê
- Sabotas-te mesmo quando queres avançar
- Reages de formas que depois não reconheces
- Carregas emoções que nunca processaste
- Sentes que algo falta mas não sabes o quê
- Sentes a autocrítica constante e implacável
Com a sombra integrada
- Percebes de onde vêm os teus padrões e tens ferramentas para mudar
- Deixas de gastar energia a lutar contra ti mesma
- As tuas emoções tornam-se informação, não inimigos
- Escolhes a tua resposta em vez de reagir automaticamente
- Acordas de manhã sem aquela sensação de que algo está errado e não sabes o quê
- Tratas-te com a compaixão que mereces
A SOLUÇÃO
O que é o
Shadow Work?
Não é terapia. Não precisas de ter estudado psicologia. Não tens de reviver tudo o que doeu.
Baseado na teoria da sombra do psiquiatra Carl Jung, o Shadow Work é o processo de trazer à luz as partes de nós que aprendemos a esconder. Não porque sejam más, mas porque aprendemos que não eram seguras de mostrar.
Quando integras a tua sombra, deixas de gastar energia a lutar contra ti mesma. E essa energia fica livre para criares a vida que realmente queres.
Reconheces
Identificas os padrões, crenças e emoções que atuam na tua sombra
Compreendes
Percebes a origem e o propósito de cada parte reprimida
Integras
Fazes as pazes e transformas essas partes em força e sabedoria
Este workbook guia-te em cada um destes passos. Tu só precisas de aparecer.
O QUE ESTÁ INCLUÍDO
6 fases.
Uma transformação completa.
Fase 01
Conhece a tua sombra
Finalmente, um nome para o que sempre sentiste.
Identifica o que está escondido e por que se escondeu. Exercícios para mapear o que rejeitas em ti com honestidade e sem julgamento.
Fase 02
Os teus padrões
Aqui percebes que não é azar. Nunca foi azar.
Fase 03
As tuas crenças
A fase que muda a forma como te falas a ti mesma, para sempre.
Fase 04
A ferida
É aqui que tudo começa a fazer sentido.
Com compaixão e ternura, encontras a origem de tudo. E aprendes a dar-te o que faltou sem depender de mais ninguém.
Fase 05
A integração
A fase onde paras de lutar. E começas simplesmente a ser.
Fase 06
A nova versão
É o início do resto da tua vida.
Defines quem escolhes ser a partir de agora. O teu manifesto pessoal, os teus novos limites, a tua próxima fase transformada.
QUEM JÁ FEZ ESTA JORNADA
Palavras de quem
deu o primeiro passo
★★★★★
“
Nunca tinha percebido que os meus padrões nos relacionamentos todos vinham do mesmo sítio. Fiz a fase 4 a chorar mas foi o choro que liberta, não o que magoa. Recomendo a qualquer pessoa que sinta que algo não bate certo dentro de si.
Ana C.
Lisboa, 34 anos
★★★★★
“
Mariana F.
Porto, 29 anos
★★★★★
“
Sofia M.
Coimbra, 41 anos
⚡ Acesso imediato · 🛡️ Garantia 15 dias
PARA QUEM É
Este workbook é para ti se...
✦ É para ti
- Sentes que te autossabotas mesmo sem querer
- Repetes padrões que já não queres repetir
- Tens dificuldade em aceitar certas emoções em ti
- Sentes que há uma versão mais completa de ti à espera
- Queres trabalhar o autoconhecimento de forma estruturada
- Já tentaste mudar mas algo continua a puxar-te para trás
✦ Não é para ti
- Se procuras uma solução mágica sem qualquer esforço
- Se não estás disposta a olhar para dentro com honestidade
- Se esperas resultados sem praticar os exercícios
BÓNUS EXCLUSIVOS
Para além do workbook, incluímos dois bónus que vão acompanhar-te na tua jornada:
12 Afirmações para a Jornada Interior
Um PDF premium com uma afirmação por página para imprimir e colocar no espelho ou usar diariamente no telemóvel. Cada afirmação inclui um campo de reflexão pessoal na versão digital preenchível.
€12 Incluído gratuitamente
Checklist de Progresso
O teu mapa da jornada. Acompanha cada exercício com checkboxes interativos na versão digital ou imprime e marca à mão. Inclui página de notas e reflexões livres
€9 Incluído gratuitamente
A TUA DECISÃO DE MUDAR
Chega de te sabotar.
A tua vez começa agora.
Cada dia que passa sem conheceres a tua sombra é mais um dia em que ela dirige a tua vida.
- Workbook completo (Versão preenchível + versão impressão)
- 6 fases com teoria, exercícios e prompts de journaling
- Bónus: 12 Afirmações para a Jornada Interior
- Bónus: Checklist de Progresso interativo
- Acesso imediato
- Garantia de 15 dias
De €67 por apenas:
€37
Pagamento único · Acesso imediato e vitalício
GARANTIA DE 15 DIAS
🛡️
Experimenta o workbook. Faz os exercícios. Sente a diferença.
Se nos primeiros 15 dias sentires que não foi o que esperavas, basta enviares um e-mail e devolvemos o valor total, sem perguntas, sem justificações, sem complicações.
O risco é inteiramente nosso. A transformação é inteiramente tua.
Perguntas Frequentes
Como recebo o workbook após a compra?
Imediatamente após o pagamento recebes um email da Hotmart com o link de acesso. O download é instantâneo. Podes começar a tua jornada nos próximos minutos.
Preciso de ter conhecimentos de Shadow Work ou psicologia?
Não. O workbook foi criado para quem está a começar. Toda a teoria está explicada de forma simples e acessível antes de cada conjunto de exercícios. Não precisas de qualquer conhecimento prévio.
Funciona no telemóvel e no computador?
Sim. Recebes duas versões: uma preenchível digitalmente (podes escrever diretamente no PDF) e uma versão para imprimir. Escolhes a que preferires.
Em quanto tempo vejo resultados?
Muitas pessoas sentem clareza logo nos primeiros exercícios. O workbook está pensado para ser feito ao teu ritmo, uma fase por semana é suficiente.
O importante não é a velocidade, é a profundidade com que fazes cada exercício.
E se não gostar ou não for o que esperava?
Tens 15 dias de garantia total. Se por qualquer razão o workbook não for o que esperavas, basta enviares um e-mail e devolvemos o valor na totalidade sem perguntas e sem complicações.
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